Fase 4

Primeira Rodada - Fase 4 - 3 semanas.

Eliminados 0.00   Total Eliminados -8.7kg

 Vou fazer um resumo geral destas 3 semanas, pois não tem muitas novidades ou informações. Fase 4 é super simples, aos poucos você começa a introduzir novamente aos poucos bons carboidratos e açúcar. 
Eu aprendi que eu engordo quando como farinha branca então eu tento ficar longe de massa branca que na verdade se torna puro açúcar no corpo, por farinha integral e centeio. 
Continuo me pesando pelas manhas pra ter certeza que nao engordei.
 Dentro destas 3 semanas na Fase 4 eu tive que fazer 3 dias de Correção, mesmo não saindo da dieta. Então não se preocupem pois como disse antes nosso corpo esta resetando o nosso peso, mas a tendência dele é de voltar ao peso anterior. Por isso é tão importante fazer a correção no mesmo dia que seu peso muda mais de 1 quilo da Ultima Dose do HCG, lembra deste número?
 Pao de Centeio

Fase 3-semana 3

Primeira Rodada - Fase 3 - Dias 15-21.

Eliminados +0.2kg   Total Eliminados -8.7kg

Estou super feliz com os resultados destas 3 semanas de Fase 3 e restar o meu metabolismo.  Consegui ficar dentro do peso. 
Tenho comido muito churrasco!!  Aiii que delicia!
Próxima etapa Fase 4, por 3 semanas.

Fase 3-semana 2

Primeira Rodada - Fase 3 - Dias 8-14.

Eliminados +0.5kg   Total Eliminados -8.9kg

Esta segunda semana da Fase3, foi bem tranquila só engordei .500 gramas. Não tem problema pois ainda estou dentro do peso de manutenção. É assim mesmo o nosso corpo vai se ajustando.

Só que estou ficando cansada de comer tanta proteina e queijos.  Mas noto que estou com bem menos fome do que antes da dieta.

 

Fase 3-semana 1

Primeira Rodada - Fase 3 - Dias 1-7.

Eliminados -0.2kg   Total Eliminados -9.4kg

Regras da Fase 3: Por 3 semanas,   

Não Açúcar e Não Carboidratos e Farinaceous.

O resto PODE TUDO!!!!!

Uma boa dica a seguir é fazer receitas como a dieta da Proteina nestas proximas 3 semanas. E fique livre pra comer avontade. 

Todos os dias pela manhã continue se pesando se algum destes dias tiver engordado mais de 1 quilo do Peso da Ultima Dose do HCG(PUD) Tens que fazer dia de correção neste mesmo dia para resetar o seu metabolismo.

Esta semana tive muita sorte pois nao precisei fazer nenhum dia de correçåo.

A sensaçåo de usar roupas menores e as que eståo bem mais folgadas, é maravilhoso.

72 horas sem HCG

Primeira Rodada - Fase 2 - Dia 25 ao 27 .

Eliminados - 0.6kg   Total Eliminados - 9.2kg

Comecei as 72hrs de desintoxição do HCG. 
Uma das coisas mais importantes é gravar bem o Peso que estava no dia da PESO na ULTIMA DOSE DO HCG.  (PUD). 
Este peso será aonde me guiarei pra minha Fase 3 e Fase 4.
Importantíssimo  não podemos engordar nem emagrecer mais do que 1 quilo deste peso na Ultima dose. Caso engorde ou emagreça tenho que fazer um dia de correção para estabelecer o peso para manutenção.

Bom nestas 72 horas continuei seguindo o protocolo e dieta como se estivesse tomando o HCG. Somente nas ultimas 24 horas que comecei a ficar com bastante fome este é um sinal de que o HCG ja esta fora do seu sistema. 
Entao na manhã do ultimo dia eu adicionei um Ovo cozido, que me ajudou bastante para continuar o dia.

Amanhã começarei a FASE 3. 

 

Dias finais desta Fase

Primeira Rodada - Fase 2 - Dias 21 ao 24.

Eliminados -2.2 kg   Total Eliminados -8.6 kg

Ufa! Ate que enfim consegui voltar direitinho pra dieta e resultados foram otimos! 
Como sempre é muitoooooo dificil voltar a seguir a dieta depois de ter quebrado. Mas aguentando firme depois do primeiro dia fica mais  fácil.
Nestes dias tomei bastante água e cortei as bolachinhas.
 Decidi que irei começar as minhas 72 horas tirando o HCG do corpo amanhã.